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21 mars 2012

WEIGHT WATCHERS…

Classé dans : AU FIL DES JOURS — histoiredA @ 21:58

Voila 15 jours qu’avec mes petites collègues, nous avons décidé qu’1 fois par semaine, nous monterions sur la balance pour se motiver à perdre un peu de poids avant l’été

Histoire de ne pas avoir honte de sortir le  »bikini » cet été !!

WEIGHT WATCHERS... dans AU FIL DES JOURS ibiza+bikini264+-+Copie

Alors le Mardi, 5c3423d9 dans AU FIL DES JOURS

Mais perdre 3 – 4 kilos n’est pas des plus facile quand on à l’impression de manger « correctement »… hum,hum !!!

Je me suis dit qu’il fallait trouver un déclic et je me suis penchée sur la méthode WEIGHT WATCHERS. Ma soif de découverte est toujours importante…Programme-Weight-Watchers

Et j’avais vu sur un magazine qu’il parlait d’aliments RASSASIANTS, ca m’interpellait et je voulais donc les connaitre… mais après 2 soirs de recherche sur le net, je me rends compte que leur site est hyper protégé et controlé… pas de fuites !

Avec ma collègue « Anna-MAriA », on a même tenté la réunion mais avec nos quelques kilos (finalement pas si important que ça !!), on en sentait pas du tout à notre place…

Alors j’ai tenté la promo du moment et je me suis inscrite sur le net pour être coatché pendant 3 mois, avec une application iphone à la clé (très très pratique). Niveau coaching, je ne connais pas encore mon coach mais je reçois une newsletter chaque semaine avec des propositions d’activités ou de recettes adaptées, très appétissantes et facile à faire…  Et, j’ai eu la liste d’aliments rassasiants !!

Mais avant toute chose,  j’ai SURTOUT eu une prise de CONSCIENCE par rapport à la nourriture que je mangeais jusqu’à maintenant. Je me suis rendue compte que je mangeais des aliments riches et en quantité trop importante…

Le principe de Weight Watchers respecte des règles simples mais importantes : manger de tout mais en quantité équilibrée, le but étant de consommer entre 1200 et 1400 calories par jour. Et l’associer avec un peu de sport est idéal (je me suis remise à la piscine… et la course à pied me demanderait les copines ?? heuhh très peu pour l’instant)

La perte de poids doit-être progressive et l’alimentation rééquilibrée au fil du temps. Tous les aliments sont traduits en points en fonction des calories et nous avons TANT de points à dépenser par jour en fonction de notre poids, taille , âge et sexe.

Maintenant, j’ai l’impression de manger plus équilibré (entendre par là, manger beaucoup plus de légumes variés et de fruits contre des féculents auparavant !!) et des repas plus diversifiés… Le petit hic, c’est qu’il faut aimer cuisiner… Moi pour le moment, je suis motivée (et je double les quantités en préparation pour pouvoir en mettre au congélateur pour les jours ou je n’aurais pas envie de cuisiner !!) et  mes 2 Z’HomS à la maison apprécient aussi (je fais participer tout le monde car c’est un programme sain avec de vrais aliments sains, contrairement à beaucoup de « Régimes poudre »…)

15 jours plus tard, la balance donne -1.6 kilos, je me sens mieux dans mes jeans !!…

Vous connaissez le programme ? (qui n’est pas vraiment un régime car nous n’avons pas faim mais plus une prise de conscience, en ce qui me concerne en tout cas !)

Vous avez déjà  tenté divers régimes ?

Et ça a marché dans le temps ?

Pour la petite liste « magique », dites moi si vous la voulez et je vous l’envoie en Message Privé (je verrai si les agents secrets WW me tombent dessus ??) eb4axc0y

 

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